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秀山網訊 大暑，是二十四節氣中的第十二個節氣，也是夏季的最后一個節氣。大暑到來，預示著一年中最炎熱的日子來臨。

大暑期間日照最多、氣溫最高、濕氣最重。這時期不僅高溫天氣多，而且雷暴頻繁，“濕熱交蒸”到達頂點。

大暑時節，中醫建議要注重飲食清淡，多吃蔬菜水果，少吃油膩和辛辣食物，以適應夏日的氣候。避免在中午等高溫時段劇烈運動，可選擇早晨或傍晚時段進行散步、瑜伽、太極等運動。注意補充水分，避免中暑，適當進行午休。

（全媒體記者 楊麗華）